マメ知識☆花粉症☆２０１１・３・７

皆さんこんにちは☆
本日のマメ知識は、今年大流行の・・・
花粉症対策です(*^^)v
薬に頼らず、はり灸も効果的ですが、食生活からも身体を見直してみませんか？

☆　肺の機能を高め、水分代謝を良くする　☆

漢方では、水分代謝が悪い人が花粉症になりやすいと考えられそうで、五臓では免疫機能と関わりの深い、「肺」の働きを強めることがポイントになります。

東洋医学での肺は五臓の中でも外部と最初に触れる臓器で、ウイルスや細菌などの邪気の影響を受けやすいのが特徴。この頃風邪を引きやすくなったと感じたら、肺の機能が弱まっている事が考えられるかもしれませんね(^^ゞ

■肺の機能を高める食材
●シソ：呼吸機能を高め、免疫アップにいい生薬のひとつ。カラダを温め、鼻の通りをよくし、気の流れをスムーズにする働きがあると考えられています。

●生姜：カラダを温め、発汗して寒さを散らす。肺の機能を促進し、咳や嘔吐にもいい。とくに皮は利尿作用が高いので、捨てずに活用したいところです。

■ 水分代謝をよくする食材
●はと麦：消化機能を整え、水分代謝を良くする。むくみや関節痛にいい。肌をなめらかにする作用もあるそうです。

●とうもろこし：胃腸の働きを高め、利尿作用がある。とくにヒゲは利尿作用が高く、むくみや黄疸によいとされています。

以上をもとに対策として、はと麦の混ぜご飯などを作ってみてはいかがでしょうか(*^_^*)？

花粉症対策のポイント

混ぜご飯に限らず、おかゆなどにしてもOK。日常的に食べることで、花粉症を寄せ付けないカラダ＆根本治療にもつながると考えられています。

なお、花粉症にオススメの生薬では「黄耆（おうぎ）」というマメ科の根があり、肺の機能をアップし、免疫力をつけ、水分の代謝を良くしてくれるそうです。

最近では黄耆の花をお茶にしたものも市販されているので、興味のある人は探してみてください☆


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☆マメ知識～続・乾燥肌☆2011・3・1

皆さんこんにちは(^^♪

本日は前回予告しました乾燥肌対策続きになります♪

☆★☆おすすめエッセンシャルオイル☆★☆

イランイラン　　　　　　　　皮脂のバランスを取ります
オレンジ　　　　　　　　　　コラーゲン生成で　しわや　乾燥の予防
カモミールジャーマン　　敏感肌や　乾燥肌　アレルギー肌に　炎症やかゆみを抑える
カモミールローマン　　　皮膚軟化作用と　保湿効果
サンダルウッド　　　 　　衰え始めて肌　老化肌に効果
ジャスミン　　　　　　　　肌を柔らかくそ　弾力を回復
ゼラニウム　　　　　　 　皮脂のバランスを取る
ネロリ　　　　　　　　　　 新しい細胞成長を　著しく促進　弾力を回復
フランキンセンス　　　  新しい細胞を　促進　皮脂のバランスを取る
ラベンダー　　　　　　　  新しい細胞を促進　皮脂のバランスを取る
ローズ　　　　　　　　　　 肌の弾力と　シミ　しわに効果
ローズウッド　           新しい細胞の促進

キャリアオイル（ベースオイル）は　保水力のある　ボリジオイル・月見草オイル
加齢とともに減少してしまう、パルミトレン酸　がたっぷりな　

ヘーゼルナッツオイル・マカダミアナッツオイル　

傷ついた　肌細胞を　改善する　ホホバオイルなどが　お勧めです☆

乾燥肌が もっとダメージになると敏感肌になってしまいます。
敏感肌の方も 乾燥の方もまずは 水分を たっぷり浸透させることが大事！！


乾燥には 保湿クリームと思ってしまう方も多いですが、
水分が 足りないのですから水分を浸透させることが １番(*^^)v

水分を浸透させてから 美容成分 などが逃げないように しっかり 蓋をします。
　

まずは 精製水や 化粧水などのコットンパックをするとお肌が、モチモチになります


美容成分が 入り易い状態に次の オイルを 使うのは いかがでしょうか(*^_^*)


乾燥が気になる方はおためしあれ（＾ｖ＾）☆




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☆マメ知識 『 乾燥肌 』☆2011・2・16

本日のマメ知識は、今の時期に一番気になる


『　乾燥肌　』


についてとりあげたいと思います（●＾o＾●）



☆魚肉類が乾燥肌の最大の原因！？！？☆


ご存知でしたか？


乾燥肌の最大の原因は、牛、豚、羊、鶏、魚などの動物性タンパク質の
摂りすぎから来ると言うこと・・・。


動物性タンパク質を摂りすぎていると、
細胞代謝で生じる老廃物などの体内毒素が溜まるそうです。


この体内毒素は、様々な病気の原因になりますが、お肌にも悪影響を与え、乾燥肌の原因にもなっています。


また、化学合成物質を含む保湿剤、基礎化粧品、シャンプー、洗剤なども要注意です。


合成界面活性剤などの化学合成物質は、お肌の角質層を形作っているタンパク質を破壊する上、体内深く侵入して体内毒素になります。
化学合成物質の中には、体内で生じる老廃物以上に有害な毒素も少なくありません。


さらに、ストレスも乾燥肌の原因のひとつです。
強いストレスを受け続けると、ホルモンバランスの乱れや新陳代謝の不調などの弊害が生じ、お肌もみずみずしさを失って、乾燥肌や肌荒れに繋がります。


お肌が乾燥すると　表面が硬くなり　水分の浸透も悪くなり、
正しいターンオーバーもできなくなるので、くすみやシミの原因にもなります。


乾燥で　お肌の弾力もなくなり　しわ　にもなりやすくなる。


・・・


ということは！？



乾燥肌を　改善することで　くすみのない　弾力のあるお肌になり 、
しわが改善される♪　ということに繋がるのではないでしょうか(*^^)v



☆★☆乾燥を防ぐには☆★☆


乾燥肌を防ぐには、「適度な運動」、「バランスの取れた食生活」、
「化学合成物質を含む保湿剤や基礎化粧品などを使わない」、
「ストレスを早めに解消する」などが有効と言われています。


快く汗をかく程度の適度な運動は、新陳代謝を活発にして、体内毒素を
排出する作用があり、また、ストレス解消にもつながります。


適切な食生活と化学物質を含む保湿剤などの使用中止は、乾燥肌の重要な原因になる体内毒素の蓄積を軽減します。


食事は、野菜などの植物性食品７に対し、肉などの動物性食品３
の割合が、お肌だけでなく、健康を保つ上でもっとも適切です。


また、乾燥肌は長い間放っておくと、
湿疹（しっしん）、膿疱（のうほう）症、脂漏（しろう）性皮膚炎、乾癬（かんせん）などの皮膚病に移行することもあるそうです。


すでに乾燥肌歴の長い方は、早めの対策が重要になり、私生活で「乾燥肌を防ぐポイント」を実行するとともに、蓄積された体内毒素を取り除くことが、有効な対策になります。


このような事に気をつけながら対策をなさってみてはいかがでしょうか

次回は、乾燥肌におススメなエッセンシャルオイルをご紹介したいと思います!(^^)!


楽しみにお待ちください♪♪♪


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