乾燥肌は、肌トラブルの元

秋を迎えたところで、気になるのは乾燥

乾燥で肌が水分を失うことにより、
肌のバリア機能が低下し外界の刺激に弱い状態に
それが、かゆみやしわなどにつながっていきます。

乾燥肌対策といえば、化粧水やクリームがメインになりますが
体の内側からのケアも大切になってきます(^^♪


ビタミンA・・・ ターンオーバーを促進する　→　肌を若く保つのをサポートします。
　　　　　　　　抗酸化作用　→　肌細胞の老化を防ぎます。
　　　　　　　　【　卵、にんじん、うなぎ、かぼちゃ等　】

ビタミンC・・・ 抗酸化作用　→　肌細胞の老化を防ぎます。
　　　　　　　　また、しみ・そばかすを防ぎ美肌効果が期待できます。　
　　　　　　　　【　レモン、柿、さつまいも、キャベツ等　】　

ビタミンE・・・ 血流促進作用　→　代謝促進をサポートします。
　　　　　　　   抗酸化作用　→　肌細胞の老化を防ぎます。
　　　　　　　　【　アボカド、アーモンド、たらこ、モロヘイヤ等】



今が旬の食べ物でお肌に良いとされる食材
【　柿、リンゴ、ブドウ、れんこん、サンマ、さつまいも、キノコ類　】

秋の美味しい食材でお肌にいい食事を心がけて
乾燥を防ぎましょう(*^-^*)





お肌が乾燥しているときにおすすめなのが、
『　アロマトリートメント　』です♪


オイルでお肌にうるおいを与えて、乾燥によるかゆみを防いでくれます。
少しずつ寒くなり、循環の悪くなった血液やリンパを流し
冷え改善や免疫力ＵＰにもつながります(^-^)
この時期のお身体にぴったりのメニューです☆




☆リラックス横浜☆
http://www.relax-yokohama.com/

鍼　灸　マッサージ　アロマトリートメント　リフレクソロジー　センター南　都筑区　港北ニュータウン　乾燥　冷え　オイルマッサージ