リラックス横浜　スタッフ日記　～鍼灸・アロマセラピー・マッサージ～

横浜市営地下鉄センター南駅徒歩７分。リラックス横浜のスタッフによるブログです。はり灸、アロマセラピー、マッサージについてやリラックス横浜の院内のことをスタッフ二人で更新中です＾＾スタッフの日常も気ままに書いていきます☆

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2024/11/25 (Mon)

寒い日が続いていますね(ーー;)
今夜も雪が降る予報ですが・・・

こんな時季は体が温まる物が食べたくなりますね(^^♪

身体を温める食べ物と冷やす食べ物があるので

できるだけ身体を温める食べ物、冬にとれるお野菜を食べるといいかもしれませんね(*^_^*)

例えば
ごぼう、にんじん、しょうがなど。

この時季は疲れがたまったりすると風邪をひきやすかったり

少しの免疫力の低下で病気にかかりやすいのでお気を付け下さい(+o+)

たまねぎ、にら、長ネギ、など
硫化アリルが多く含まれ、疲労回復に効果のあるビタミンB１の吸収を高めてくれ

ビタミンB１が豊富な豚肉、海苔、大豆製品などと一緒に摂るとより疲労回復に効果があるので,
これらの食材を使った料理おススメです!(^^)!

豚のしょうが焼など

お風呂などでゆっくり温まり食事などにも気を付けて風邪などにかかりにくい身体づくりを心がけましょう（＾－＾）

リラックス横浜
http://www.relax-yokohama.com/

鍼灸　マッサージ　アロマ　雪

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