インフルエンザ 2013/1/28

インフルエンザが流行っていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？





昨夜も雨かなと思ったら・・・


雪がチラついてきて寒かったですね(+o+)


朝には車に雪が積もっていました(；一_一)






日頃から予防はされていらっしゃる事と思いますが、

インフルエンザの予防としていくつか紹介します




○栄養と休養をとる

体力をつけ、抵抗力を高め感染しにくい体をつくる



○人ごみをさける

病原体であるウイルスをよせｔけないようにする



○適度な温度、湿度を保つ

ウイルスは低温、低湿を好む
乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っているので感染しやすくなる

５０％～６０％でウイルスが減少するようなので、加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう



○外出後の手洗いうがい

手洗いは接触による感染を防ぐ
うがいはのどの乾燥を防ぐ



○マスクを着用する



インフルエンザは、感染した人の咳やくしゃみに含ませるウイルスを吸い込んで感染する「飛沫感染」でうつります。

飛沫に汚染された環境面やモノなどによってウイルスが付着した手を介する「接触感染」でうつることもあります。



満員電車など感染しやすいので十分気をつけましょう(*^_^*)





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初詣!(^^)! 2013/1/9

あけましておめでとうございます！

年末年始は皆さんどのようにお過ごしになられましたか？

私は先日、友達と鎌倉に初詣に行ってきました（＾－＾）



久しぶりに行った鎌倉だったのでのんびりと歩きながら、鎌倉大仏、銭洗弁天、鶴岡八幡宮を見て回りました。
































すると、途中でリスに遭遇。人に慣れているようでこんなに近くで見ることができました(^^♪



























凄く可愛かったです



























もちろんおみくじも引いてきましたよー

なんと、大吉！！

今年も良いことがありそうな予感です(*^_^*)



友達ともなかなか会う機会がなかったのでいろいろな話で盛り上がり、とても楽しい一日でした



初詣で気持ちも新たに今年も頑張ります！！










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みかん 2012/12/4

冬と言えば皆さんは何を思い浮かべますか？

私は冬と言ったら、こたつとみかんですね（＾－＾）

こたつは残念ながら私の家にはありませんが・・・。




毎年、冬になると祖母からみかんを沢山いただきます

ダンボールいっぱいにみかんが、



















































２箱分いただいたのですが、１箱はあっという間に食べてしまいました。

私の家は家族が多いので無くなるのも早いです(^_^;)




家族は沢山みかんを食べてますが、私は家族と比べるとそんなに食べていません。

みかんも物によって甘かったり、すっぱかったりがあるので

私はすっぱい物があまり好きではないので、食べてみてすっぱかったら全部食べられるかがしんぱいで

食べてみなければ甘いかすっぱいか分からないですからね。






ですが、みかんにはいろいろな効果があるそうで

少し調べてみました



みかんには、

●風邪の予防効果

●疲労回復

●便秘の解消

みかんの袋と白いスジも一緒に食べることで、

●コレステロールを下げる効果

●毛細血管の強化

●血圧上昇を防ぐ効果


また、ダイエットや美肌効果があるとも言われています(*^_^*)

最近ではガンの予防効果もあることが分かってきているそうです。



みかんって凄いですね！！



食べた後のみかんの皮は乾燥させてからお風呂に入れ、『みかん湯』にすると筋肉疲労や冷え性に効果があると言われています。





これだけ色々な効果が期待されるみかんを食べなければ損ですよね。

私も好き嫌いをせず、ちゃんと食べようとおもいます




ちなみに、みかんは１日２個程度食べればいいそうですよ

食べすぎには注意しましょう！









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