リラックス横浜 スタッフ日記 ~鍼灸・アロマセラピー・マッサージ~

横浜市営地下鉄センター南駅徒歩7分。リラックス横浜のスタッフによるブログです。 はり灸、アロマセラピー、マッサージについてやリラックス横浜の院内のことをスタッフ二人で更新中です^^ スタッフの日常も気ままに書いていきます☆

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散歩の話

休日にいいお天気だったので、のんびり散歩をしました
 

散歩(ウォーキング)は有酸素運動です有酸素運動は健康・体力の維持向上には必要な運動です。

脂肪が燃焼し始める時間はだいたい15分~20分と言われているので、そのことを意識しつつ…

ちょっと普段よりも早めの速度で、運動不足解消とストレス発散をかねてもりもり歩きました
 

最近では夜ウォーキングをしている女性もたまに見かけます。運動は少し苦手~という方にもウォーキングなら気軽に始められる運動ですので、ぜひやってみてください

 

ちなみに私は学生時代にウォーキングを一定の時期でしたが、毎日欠かさず行っていました

始めは15分、20分以上歩くのが辛く、だいたい目安を1時間としていたのですが結構疲れたのを覚えています頑張って1時間歩いてもいっぱい汗をかくわけでもなく…

ん~、こんなんでいいのかな??


と不安に思ったりもしましたが、次第にじっとりと汗をかけるように。。

基礎代謝があがり、やせにくい体質が徐々にやせやすい体質へと変化していくのが自分でもなんとなく実感できました

効果を感じられるようになるまでには少し時間はかかりますが、ちょっとずつの積み重ねが必ず結果としてあらわれると信じて続けていくことが何よりも大切ですね

散歩(ウォーキング) おすすめです


リラックス横浜HP ~都筑区 センター南 マッサージ アロマセラピー はり きゅう~
http://www.relax-yokohama.com/

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リラックス横浜は横浜市営地下鉄から徒歩7分にある治療院です。マッサージやはり、灸、アロマセラピーなどその方の症状やお話をよくお聞きして施術にあたっております。
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