おすすめの本 2010/ 2 / 2

昨日は珍しく関東でも雪が降りうっすらと雪化粧の朝となりましたね(＾　＾)

重たく湿った雪だったみたいで、道路はべちゃべちゃ状態ですが・・・

皆さん通勤時は大丈夫でしたか？？車の方は運転にお気をつけ下さい(＞ ＜；)

気温も下がり、肌寒い日々が少し続くようですので暖かくしてお出かけして下さいね



さて、今日は院内に新しく入った本の紹介です★

本を紹介するのは初めてですが、とっても面白い本をみつけたのでご紹介します(● ｖ ●＊)


その本はこちら・・・









『免疫力を上げる「食」の本』です。


真っ黄色の本なので、目を引きますが。。内容もとっても充実しています♪


なかでも表紙になっているバナナについて少し内容を書いていきたいと思います！


バナナは少し前にバナナダイエットとして人気となりお店からなくなってしまうほどでしたね～。

皆さんに大人気のバナナですが、実は免疫力をサポートする実力が横綱級だそうです

まず、バナナには免疫細胞を活性化してがん組織の増殖を抑える効果の期待が高まっているとのこと

便を軟らかくする水溶性食物繊維のペクチン、整腸作用のあるオリゴ糖も豊富に含まれ、

腸内環境を良好にし、免疫を高めるのにも大活躍！！

活性酸素から細胞を守るポリフェノールも豊富に含まれるそうです



普段何気なく食べていたバナナでしたが、こーんなにも身体にいいことだらけだったとは。。

ちなみに、表面に黒い斑点(シュガースポット)がでてきたら食べごろだそうです(´∀ `＊)

バナナををおいしく食べて、免疫力を高めましょう

他にも興味深い食材が掲載されていますので、また機会があればブログに載せたいと思います☆

気になった方は当院にお越しの際にご覧くださいｖ(＾＾)ｖ




リラックス横浜　～神奈川県横浜市　都筑区センター南～
http://www.relax-yokohama.com/
バナナ　免疫力　鍼灸　マッサージ　アロマセラピー